睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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