绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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