5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：