睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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