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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨(bō)，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而(ér)是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原(yuá纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌n)方(fāng)位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(d纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌òng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是(shì)直(zhí)的(de)，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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