5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护(顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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