睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成九龙司是哪里？良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是九龙司是哪里？坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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