绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸025是哪里的区号，025是哪里的区号查询(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少025是哪里的区号，025是哪里的区号查询，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤(t025是哪里的区号，025是哪里的区号查询āng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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