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池子为什么被封杀速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量的现池子为什么被封杀磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡半(bàn)小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速(sù)溶(róng)咖啡(池子为什么被封杀fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng池子为什么被封杀)制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失(shī)眠。