一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行(xíng)

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