5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-dista边际贡献的计算公式是什么呀nce running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。<边际贡献的计算公式是什么呀/p>

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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