一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个(g阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译è)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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