一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克是(shì)鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡腿上的merry什么意思 merry是彩虹社的吗(de)肉比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料(liào)理的(de)时候(hòu)会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细merry什么意思 merry是彩虹社的吗嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其(qí)他肉类的(de)维生素A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生(shēng)素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的(de)含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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