宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于(yú)处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利(lì)用假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多的基(jī)频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种(zhǒng)触发(fā)器(qì)所(suǒ)触发的情感是(sh武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数ì)不同的(de)，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的(de)选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细(xì)节(jié)表现力(lì)足，层次(cì)感丰富(fù)的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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