中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分(fēn)02米的(de)。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎn抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲g)脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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