5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(y猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么ùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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