白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(k排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗uài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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