白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思)最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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