说到(dào)腰椎间盘(pán)突出，很多时候，我(wǒ)们会想到中年人(rén)、老年人(rén)才会出(chū)现，其(qí)实(shí)在当前，很多年轻人也会出现(xiàn)这个情况，年(nián)纪轻轻，但是(shì)腰不好，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪(nǎ)些(xiē)原因(yīn)的出现，导致这个情况的(de)发(fā)生呢？

早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称alt="年(nián)纪轻轻，怎么会腰椎间盘突(tū)出(chū)？_黑料正能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/ed172b04eab98e2.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1IehEiaicRy9jtnYkPGtVb9hLricTLIMUbdic08pjIBhtZO5NNEyJ5Ze2aA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="402" data-cropy1="0" data-cropy2="274.5766871165644" data-ratio="0.681592039800995" data-type="jpeg" data-w="402">

什么(me)原因导(dǎo)致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多(duō)年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机(jī)，是(shì)一件很(hěn)惬(qiè)意(yì)的(de)事情，殊(shū)不知，这样(yàng)的情况，对(duì)于健康(kāng)的影响是非常大的(de)，坐(zuò)下的时间长，此时会对(duì)腰部形成压迫，相应的(de)，会(huì)有腰椎间盘出现(xiàn)了(le)突(tū)出的情(qíng)况(kuàng)，越是坐立的时(shí)间长，带来的感觉(jué)越明(míng)显。

2，喜欢(huān)葛优躺。除了久坐之(zhī)外，年轻人特别喜欢葛(gé)优躺，躺在(zài)沙发上，玩手机，一躺就是半天(tiān)，这(zhè)样的情况，其实也是不(bù)利于腰椎的护理。长时间地保持这个(gè)姿势(shì)，对于腰椎(chuí)的影响是非常大的，很容易导致腰部(bù)异常的弯曲，带来的突出表现更(gèng)加明(míng)显。

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3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到(dào)年轻气盛，身体的(de)力(lì)气(qì)是很(hěn)强的，此(cǐ)时(shí)会在搬运(yùn)东西(xī)的时候，突然发力，这(zhè)样的话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎(chuí)也会有影(yǐng)响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运动(dòng)的人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处于退化状态(tài)，这样(yàng)的情况(kuàng)，也会导致(zhì)腰椎的(de)活(huó)力减弱，使得突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气(qì)寒气。有些时候，内因也是不得不重视的一个因素，内因的出现，会导(dǎo)致年(nián)轻人的腰椎(chuí)出现异(yì)常，伴随(suí)着(zhe)湿气(qì)寒(hán)气透过身(shēn)体，身体处于受寒受湿的状态下(xià)，也会出现突出的(de)情况。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首先(xiān)需要说(shuō)明一下，对于(yú)椎间盘突出(chū)的患者是不可能复原的。因为椎间(jiān)盘(pán)一(yī)旦出现突出，是(shì)不可能(néng)回位的，所以(yǐ)我们后(hòu)期任何的(de)治疗办法，都是以(yǐ)缓解病人临(lín)床症状为主要目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积极的进(jìn)行(xíng)保守(shǒu)治(zhì)疗，比如注(zhù)意休息保(bǎo)护，避免(miǎn)久坐(zuò)久站，避(bì)免过度的弯腰拿重东西，戴(dài)个腰围(wéi)带(dài)保护一下(xià)腰椎，局部积(jī)极的进行(xíng)热敷，并且配合使用曲(qū)度腰(yāo)椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛自(zì)然消失。

而(ér)椎间盘(pán)突出比较(jiào)严(yán)重，引(yǐn)起脊(jí)髓神经明显受压(yā)，影响病人正(zhèng)常工(gōng)作或者(zhě)生活的，对于这样的病人，就有必(bì)要积极的进行手术治疗，通常需要进行椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不可少的事情，为此，像(xiàng)早起后(hòu)，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候(hòu)，对(duì)于后背、腰椎(chuí)有(yǒu)牵(qiān)拉(lā)的作用，这样的牵(qiān)拉(lā)过程(chéng)，使得腰椎得到很好的(de)锻炼，对(duì)于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰部受到(dào)寒气，一定要避(bì)免把后背露(lù)出来，为此，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可少的事(shì)情。

3、在搬运东西的(de)时(shí)候，要量力而行(xíng)，对于(yú)搬不动(dòng)的东(dōng)西，一定要避免(miǎn)，不要逞能，一(yī)旦过于用力把腰(yāo)部扭伤(shāng)了，也(yě)是很危险的，为(wèi)此，能搬(bān)则(zé)搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好(hǎo)的坐(zuò)姿、睡姿(zī)，坐如(rú)钟是(shì)很重要的(de)，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右(yòu)侧(cè)卧睡姿(zī)即(jí)可。

5、在腰部(bù)扭伤应该及时去医(yī)院就诊，以免(miǎn)耽(dān)误病情。

相(xiāng)信介绍(shào)了这(zhè)么多，大家对于为(wèi)什(shén)么当前很多年(nián)轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了(le)解了，导致这个情况的(de)出现，或和这(zhè)些原因(yīn)有关，希望大家多重视，科学的护理(lǐ)调节(jié)才是最重要(yào)的事情，此时，在生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样(yàng)调(diào)节(jié)会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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