白露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋(qiū)什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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