中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评绥化去年疫情 绥化是几线城市分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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