5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(z每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下i)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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