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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的，但是要注五斤等于多少克，五斤等于多少克千克意只能少量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持(chí)健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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