5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：中国书画艺术 接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思