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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的(de)撩拨(bō)，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得(dé)到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之(zhī)一(yī)转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克(kè)拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移(yí)回(huí)右脚时(shí)，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到(dào)胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手须(xū)坚(jiān)持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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