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于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许(xǔ)于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译会更(gèng)大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(r于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译ú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意(yì)它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研(yán)究的(de)不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。