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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的水(shuǐ)分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的(de)水(shuǐ)果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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