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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是(shì)减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为(wè错一个题就往阴里装一支笔i)著名,故称(chēng)为哈错一个题就往阴里装一支笔密瓜。

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