一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克是(shì)鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大(dà)小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类(lèi)的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的(de)解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大(dà)约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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