白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基1米等于多少mm 1米等于多少厘米(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

1米等于多少mm 1米等于多少厘米alt="今日(rì)白露 | 秋意渐(jiàn)浓，祝广大网(wǎng)友们安(ān)康(kāng)幸福！_黑料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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