一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程以(yǐ)及一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米远，一小时(shí)步行大(dà)概多少千米等问题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出)，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的(de)发病(bì作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出ng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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