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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量(liàng)的吃(chī)一(yī)点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是一(yī)种典型的(de)低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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