白露，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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