子宫之所以会有这样的变(biàn)化过程，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈收(shōu)缩，促进(jìn)子宫(gōng)壁的血管闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都是子宫(gōng)在恢复的过程，不必(bì)太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡(shuì)姿不正确可能会造(zào)成子宫移位;长时间采用仰睡的方(fāng)式，会致使子(zi)宫向后移(yí)动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么麻(má)醉药失效后产妇会感觉(jué)疼痛，平躺子(zi)宫收(shōu)缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧烈，因此要(yào)侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形成一个角度，大(dà)约是二(èr)十到三(sān)十度角(jiǎo)最好。

　　此(cǐ)外(wài)可以(yǐ)把毛毯之类的物(wù)品垫(diàn)在身后，这样(yàng)的话当女性(xìng)移动时疼痛(tòng)可(kě)以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时(shí)不要一(yī)直仰睡，而(ér)是侧(cè)睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人(rén)体(tǐ)所(suǒ)需维生素，此(cǐ)外哺(bǔ)乳的女性还要注(zhù)意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要(yào)安(ān)心(xīn)休养，因此每天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要让(ràng)自己劳累(lèi)。

　　但是需(xū)要指出的是，整天躺在床上也是不可(kě)取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情况下产后(hòu)三天就可以下(xià)床(chuáng)走动了(le)，可以简单活动一下身(shēn)体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻炼(liàn)自(zì)己的(de)身体，可以选择做做操(cāo)或者练练瑜伽(gā)，以便帮助自(zì)己尽(jǐn)快(kuài)恢复体形。

　　产后第(dì)二天开始，就(jiù)可以(yǐ)梳头、刷牙等(děng)，但是最(zuì)好不要用(yò杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介ng)冷水。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后(hòu)宫缩和生(shēng)产(chǎn)时的(de)宫缩是一(yī)样的，都是要进行子宫复原(yuán)，所(suǒ)以(yǐ)都会出现(xiàn)阵(zhèn)痛的(de)感觉，这(zhè)种感觉就像腹部(bù)刀绞一般，对(duì)于每个(gè)女性生孩子(zi)都(dōu)是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够(gòu)促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的一(yī)种，而(ér)在产后进(jìn)行的宫缩，这(zhè)个是由(yóu)于子宫要进行复原时(shí)产生的(de)一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要(yào)生孩子一样，而且腹部也还在动(dòng)，一般经产(chǎn)妇会(huì)出现(xiàn)这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫(gōng)的(de)底部(bù)和胃部进行(xíng)平行时(shí)，子宫就达到了原先(xiān)的状态(tài)，每天只供会下降到1横指(zhǐ)，到(dào)第十天(tiān)差不(bù)多(duō)就恢复到了原来的(de)位置。

　　这个时(shí)候的子宫就恢(huī)复了原来的(de)状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手(shǒu)搓(cuō)热然后对子宫处进行(xíng)捂一捂(wǔ)，这样可以缓解(jiě)一下疼痛，有(yǒu)的产妇可能(néng)会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难受，这个时候(hòu)一般就需要家人的(de)关(guān)心，不然产妇心情(qíng)会变(biàn)得很焦虑，不利于产后恢复(fù)。

产后怎么刺(cì)激宫(gōng)缩

　　促(cù)进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一(yī)定要坚持母乳喂养，母乳(rǔ)喂养可以(yǐ)增强宝宝(bǎo)的免疫力，还(hái)可以通(tōng)过，婴(yīng)儿对乳头的(de)吸吮动作(zuò)，促(cù)进子宫(gōng)的(de)收缩，帮助(zhù)产(chǎn)后妈妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在(zài)闲暇之余也可(kě)以自己多按摩一下(xià)乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后(hòu)促(cù)进子宫收缩，还可以通过按摩(mó)的(de)方式(shì)，首先(xiān)产妇把手放在(zài)肚脐周围，触摸寻(xún)找子(zi)宫(gōng)的(de)位置。

　　如果感觉不(bù)到腹(fù)部有一(yī)个圆形硬块，就(jiù)需要(yào)做子宫环形按摩，以此加速(sù)子宫的收缩，女性在(zài)产后24小时(shí)以内(nèi)，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益母草，有(yǒu)摩擦就(jiù)有加强(qiáng)子宫收缩的作(zuò)用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一(yī)些益母草给产妇(fù)服用，一(yī)般(bān)服(fú)用五天(tiān)，每天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友只(zhǐ)需要按照医(yī)生的嘱咐进行用药，就(jiù)可以(yǐ)促进子宫(gōng)收缩(suō)了。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛怎(zěn)么按(àn)摩

　　生完(wán)后(hòu)妈妈(mā)的肚子要是有阵痛(tòng)发生，这种情况(kuàng)是属于子宫正常收缩，不要过于担心，代表子宫此时处于缩小当中，通常是能够恢复(fù)到怀孕以前的样子。

　　建议您可适当做(zuò)下提肛(gāng)的运动(dòng)与按摩，按摩是(shì)在(zài)腹部轻(qīng)轻的进行(xíng)按摩，只(zhǐ)要把(bǎ)宫(gōng)腔里(lǐ)的污血排干净(jìng)，这样子宫就够渐渐收缩(suō)与复(fù)原的。

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