绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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