绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(z猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么hì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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