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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是(shì)可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的(de)功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩黍米(mǐ)里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成(chéng)面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要(yào)有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调补机(jī)体(tǐ)代(dài)谢十(shí)分重(zhòng)要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中国(guó)、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方(fāng)的一种农作(zuò)物(wù)，含有的人体必需(xū)的八种氨基(jī)酸(suān)的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露(lù)，上部(bù)密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均(jūn)较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资料(liào)参考  百(bǎi)度百科–大(dà)黄米

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