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邵阳学院是几本大学速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳邵阳学院是几本大学height: 24px;'>邵阳学院是几本大学酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才(cái)能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂邵阳学院是几本大学(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠。