绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìn做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思g)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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