晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)健康(kāng)又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什(shén)么比(bǐ)较健康营养，晚餐(cān)吃什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是(shì)用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富(f改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁color: #ff0000; line-height: 24px;'>改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁ù)的维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都可(kě)以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的(de)作用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食(shí)容易(yì)升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

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