5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shē什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级n)体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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