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苹果x多重速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升(shēng)，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这苹果x多重些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却(què)是(shì)好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē苹果x多重)速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植(zhí)物油(yóu)氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现苹果x多重在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何(hé)植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。