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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制(zhì)作料(liào)理的时候会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有(yǒu)对人体生(shēng)长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功魏承泽作品集 魏承泽一类的作者效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高魏承泽作品集 魏承泽一类的作者了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且对(duì)月经(jīng)不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发(fā)育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi),及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分(fēn)。

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