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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称乔布斯为什么把苹果给库克号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着(zhe)前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　乔布斯为什么把苹果给库克 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男(nán)人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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