睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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