绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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