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siki老师是哪个大学的？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ésiki老师是哪个大学的？r)获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡(fsiki老师是哪个大学的？ēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成(chéng)分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含量(liàng)，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能(néng)引起失(shī)眠。