说到腰椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们会(huì)想到中(zhōng)年人、老年人才会出现，其实在当前，很多年轻人(rén)也(yě)会出现这(zhè)个情况，年纪轻轻(qīng)，但是腰(yāo)不好，对(duì)此，很多(duō)人非常纳(nà)闷(mèn)，哪些原(yuán)因(yīn)的出现，导致这个情况的发生呢？

什么(me)原因导致(zhì)的腰突

1，久坐。对(duì)于(yú)很(hěn)多年轻人(rén)来(lái)说(shuō)，喜欢久坐，坐下来(lái)玩手机，是一件很惬意的事(shì)情(qíng)，殊不知，这(zhè)样(yàng)的情况(kuàng)，对于健康的影(yǐng)响是非(fēi)常大的，坐(zuò)下的时间长，此时(shí)会对(duì)腰部(bù)形成压(yā)迫，相应的，会有腰椎间盘出(chū)现(xiàn)了(le)突(tū)出的情况，越是坐(zuò)立的(de)时间长(zhǎng)，带(dài)来(lái)的(de)感觉越明显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久坐之外，年轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩(wán)手机，一(yī)躺就是半(bàn)天，这样的情况，其实也是不利(lì)于(yú)腰椎的(de)护理。长时间地保长征有多长公里 红军长征一共用了几年(bǎo)持这个姿势，对(duì)于(yú)腰椎的影(yǐng)响是非常大的，很容易导致腰部异(yì)常的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻(qīng)人可(kě)能考虑到年轻气(qì)盛，身体的力气是很强的，此时会在搬运东西(xī)的时(shí)候，突然(rán)发力，这(zhè)样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一(yī)长的话，对(duì)于腰(yāo)椎也(yě)会有影(yǐng)响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年(nián)轻人(rén)越来越喜(xǐ)欢宅在家里(lǐ)，外出运动的人越来越少，长时间(jiān)这样做的话(huà)，导致腰椎处于退化状态，这(zhè)样的情况，也会导致腰椎(chuí)的活力减弱，使(shǐ)得突出更加(jiā)明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候，内因也是不得(dé)不重视的一个(gè)因素，内因的出(chū)现，会导(dǎo)致年(nián)轻人(rén)的腰椎出现异常，伴(bàn)随(suí)着(zhe)湿气寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受湿的(de)状态(tài)下，也会出现突(tū)出的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗(ma)

首(shǒu)先需要说(shuō)明(míng)一下(xià)，对于(y长征有多长公里 红军长征一共用了几年ú)椎间盘突出的患者是不可能复原(yuán)的。因为椎间(jiān)盘(pán)一(yī)旦出现突出，是(shì)不可能(néng)回(huí)位的，所以我们后期(qī)任何的治疗办法，都是以缓(huǎn)解病人(rén)临床症状(zhuàng)为主(zhǔ)要目的。

如果病(bìng)人椎间盘(pán)突(tū)出(chū)早期不是很严重，可以选择(zé)积(jī)极(jí)的(de)进行保守治疗，比(bǐ)如注(zhù)意休息(xī)保(bǎo)护，避免久坐久站(zhàn)，避免(miǎn)过度(dù)的弯腰拿重东西(xī)，戴个腰围(wéi)带保护一下腰椎，局部积极的进(jìn)行热敷，并(bìng)且(qiě)配合使用曲度(dù)腰椎(chuí)治疗仪，矫正变(biàn)形的生理曲度，疼痛自(zì)然(rán)消失。

而椎间盘突出(chū)比较严重(zhòng)，引起脊髓神经明显受压(yā)，影响病人正常工作或者生(shēng)活的(de)，对于这(zhè)样的病人，就有必要积(jī)极的进行(xíng)手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除(chú)手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如(rú)何护理调(diào)节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是(shì)不可少(shǎo)的事(shì)情(qíng)，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在(zài)做扩胸运动(dòng)的时候，对于(yú)后(hòu)背(bèi)、腰(yāo)椎(chuí)有(yǒu)牵(qiān)拉的(de)作用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比较好(hǎo)的。

2、避免(miǎn)腰(yāo)部受到寒气，一定(dìng)要避(bì)免把后背(bèi)露(lù)出(chū)来，为此，防(fáng)寒(hán)保(bǎo)暖是不(bù)可少的事(shì)情。

3、在(zài)搬运东西(xī)的时候，要量力而行(xíng)，对于搬不(bù)动的东西，一(yī)定要避免(miǎn)，不(bù)要逞能，一旦过于(yú)用力(lì)把腰部扭(niǔ)伤(shāng)了，也(yě)是(shì)很危(wēi)险的(de)，为此，能搬则搬(bān)，不能(néng)搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重要的(de)，睡(shuì)觉的时候，尽量(liàng)避免蜷缩(suō)起来，保(bǎo)持右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该(gāi)及时去医院(yuàn)就诊，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了这么多，大(dà)家(jiā)对于为什么当前(qián)很多年轻人出现腰椎(chuí)间盘突出(chū)有(yǒu)了更多的(de)了解了，导致(zhì)这个情况的出现，或(huò)和这些原因有关，希望大家多重(zhòng)视，科(kē)学的(de)护理调(diào)节(jié)才是最重要的事情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要合理地控(kòng)制(zhì)好身体(tǐ)，避免出现(xiàn)扭伤的情况(kuàng)，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉以轻(qīng)心(xīn)。

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