5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1841亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱7年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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