5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(y漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里ǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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